7 ճշմարտություն նիհարելու մասին - 24 Июня 2013 - :)
Հետաքրքիր Փաստեր Երեքշաբթի, 06.12.2016, 17:02
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта

Հետաքրքիր Փաստեր

Ինչպես ճիշտ խնամել մազերն ամռանը

«Կանոնավոր» երազեք

Ջոլին եւ Փիթը ներկա չեն եղել սեփական հարսանիքին

[Անիմացիա]
Սեղմիր Класс

Արմավիրի մարզի Մայիսյան գյուղի ջրատարում նորածնի դի է հայտնաբերվել

Շները նվազեցնում են երեխաների մոտ ասթմայի առաջացման հնարավորությունը. գիտնականներ

Նիկոտինի դեմ գեների միջոցով պայքարող գիտնականները ցանկանում են պայքարել ծխելու վտանգների դեմ

Ինչպես ճիշտ հաճոյախոսել. հաճոյախոսության տեխնիկա

2012թ. ամենաթանկ հյուրանոցները

Նախկին գեղեցկուհին չի կարողանում նիհարել ծննդաբերությունից հետո /ֆոտո/

Հոլիվոիդյան ամենագեղեցիկ սիրո պատմություններից մեկն ավարտվեց

Անքնությունը դանդաղեցնում է նյութափոխանակությունը և նպաստում գիրացմանը

[Անիմացիա]
Սեղմիր Класс

Ֆիլիպ Կիրկորովը կրկին հայր է դարձել

Ինչպես է մաքրվում աշխարհի ամենաբարձր երկնաքերը

95 տարեկանում մահացել է ամերիկացի օսկարակիր Էռնեստ Բորգնայնը

Դիետա` տղամարդկանց պոտենցիայի համար

Գիտնականները բացահայտել են սիրո ու կրքի տարբերությունը մարդու ուղեղում

Բենգալյան կատվին աշխատանքի են ընդունել

Поиск

Главная » 2013 » Հունիս » 24 » 7 ճշմարտություն նիհարելու մասին
22:29
7 ճշմարտություն նիհարելու մասին

Ժամը 6-ից հետո կարելի է ուտել
Կարևոր չէ, թե երբ եք ուտում: Իրականում, մեծ քաշի խնդիրը պետք է փնտրել սննդի քանակի, բաղադրության և Ձեր ամենօրյա ֆիզիկական ակտիվության մեջ: Եթե սիրում եք քնելուց առաջ ուտել, ապա դա երկար չի սպասեցնի իր բացասական հետևանքներով:

«Վատ» կալորիաներ ընդհանրապես չկան
Հավանաբար լսել եք, որ դժվարամարս ուտելիքը օգնում է ազատվել ավելորդ քաշից, քանի որ այն մարսելու համար օրգանիզմը այրում է մեծ թվով կալորիաներ: Երկար տարիներ նիհարել ցանկացողներին խորհուրդ է տրվել ուտել ցիտրուս և համեմ՝ որպես կալորիա չպարունակող սնունդ: Սակայն ցիտրուսը և համեմը պարունակում են կալորիաներ: Կարևոր է իմանալ, որ մարսողության վրա օրգանիզմի ծախսած կալորիաների քանակն անհամեմատ փոքր է ուտելիքի հետ ընդունվող կալորիաների քանակից: 

Ուշադրություն դարձրեք հեղուկի կալորիաներին
Եթե Ձեր դիետան հիմնված է կալորիաների մանրակրկիտ հաշվարկի վրա, ինչը Դուք խանդավառությամբ կատարում եք, ամեն անգամ ուտելիս, մի մոռացեք հաշվել նաև Ձեր խմած հեղուկի կալորիաները: Հեղուկները ևս զուրկ չեն կալորիաներից: Օրինակցանկացած գազավորած քաղցր ըմպելիք կարող է պարունակել 500-1000 կիլոկալորիա չնայած արտադրողների կողմից խոստացված օգտակար հավելումներին, վիտամիններին և այլ հակաօքսիդանտներին: Լատտեյի մեկ սովորական բաժակը /500գ./ պարունակում է 260 կկալորիա, "Մարգարիտա" կոկտեյլի մեկ սովորական բաժակը /500գ./ օրգանիզմը ապահովում է ևս 500 կկալորիաներով: Բացի այդ, մարդու ուղեղը հակված չէ ճշգրիտ հաշվել հեղուկի հետ օրգանիզմ ներթափանցող կալորիաները, հետևաբար հեղուկ ընդունելիս այն չի ուղարկում արգելակման ազդանշաններ: Եթե Ձեր դիետան ենթադրում է ընդամենը 1200-1500 կկալորիաների օրական սպառում, ապա ցանկալի է դրանք ընդունել ուտելիքի, այլ ոչ թե հեղուկի միջոցով: Քաղցր հեղուկի փոխարեն խմեք ջուր, կանաչ թեյ և ցածր կալորիականությամբ այլ ըմպելիքներ:

Դեսերտը կարող է վերածվել ընթրիքի
Ժամանակ առ ժամանակ կազմակերպեք Ձեզ համար "խախտումների" օր: Շաբաթվա ընթացքում մեկ անգամ, օրինակ, կիրակի ճաշին կերեք մի կտոր համեղ թխվածք ընթրիքից հրաժարվելու պայմանով:

 Դիետիկ ըմպելիքները գիրացնում են
Գիտնականները դեռ երկմտանքի մեջ են, իսկ փաստերն արդեն ապացուցել են, որ գազավորած դիետիկ ըմպելիքներ նախընտրող մարդիկ ավելի արագ են գիրանում, քան ոչ դիետիկ հեղուկներից օգտվողները և նրանք, ովքեր գազավորած ըմպելիք ընդհանրապես չեն խմում: Պատճառը, հավանաբար, դրանցում պարունակվող քաղցրացուցիչներն են:

Ցուրտ եղանակը օգնում է նիհարել
Այն գաղափարը, որ մարդիկ ձմռանը գիրանում են ցուրտ եղանակի, նյութախոխանակության փոփոխման և սառը ջերմաստիճանի պատճառով, չի համապատասխանում իրականությանը: Ձմռանը գիրանալու հիմնական պատճառը ֆիզիկական պասիվությունն է: Իսկ սառը ջերմաստիճանը ուժեղացնում է նյութափոխանակությունը, ինչի շնորհիվ մենք տաքանում ենք:

Դիետաները գործում են
Միայն ծույլ մարդիկ են պնդում, որ դիետաները իրենց չեն արդարացնում: Իրականում, նիհարելու համար կարելի է գնալ գրախանութ, ընտրել դիետաների մասին ձեռնարկ և հետևել որևէ դիետայի: Խնդիրներ առաջանում են, երբ ընտրված դիետան չի համապատասխանում Ձեր կենսակերպին: Նման դեպքում Դուք ի վիճակի չեք լինի Ձեր «առաքելությունը» մինչև վերջ կատարել, և դիետայի ընդհատումից հետո կորցրած քաշը արագ կվերականգնվի: Ընտրեք դիետա, որին կարող եք հետևել ողջ կյանքի ընթացքում: Եթե նախաճաշին սիրում եք ուտել սենդվիչներ, ապա ածխաջրերի սահմանափակ պարունակությամբ դիետան Ձեզ համար չէ: Նման դիետային հետևելը հնարավոր է, եթե "տանել չեք կարողանում" կալորիաների մանրակրկիտ հաշվարկը, բայց ի վիճակի եք հետևել որոշակի սննդակարգի: Այս պարագայում ուշադրություն դարձրեք Աթքինսի դիետայի վրա: Եթե սիրում եք ձիթապտղի ձեթ /յուղ/, ապա կարող եք ընտրել Միջերկրական ծովի դիետան: Իսկ ամենակարևորը, աշխատեք Ձեր սովորությունների վրա:

Կայքում տեղ գտած մտքերն ու տեսակետները հեղինակի սեփականությունն են և կարող են չհամընկնել BlogNews.am-ի խմբագրության տեսակետների հետ:
Просмотров: 494 | Добавил: Stepan | Рейтинг: 5.0/2
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Նկարներ

Copyright MyCorp © 2016