Կրծքի դիետա - 4 Июля 2013 - :)
Հետաքրքիր Փաստեր Չորեքշաբթի, 22.02.2017, 04:42
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта

Հետաքրքիր Փաստեր

Կանայք վայելում են իրենց կյանքի ամենալավ սեքսը 28 տարեկանում, տղամարդիկ՝ 33

Երկնագույն լողազգեստ նախընտրող աստղերը /ֆոտո/

Արեւային դեղինն այս ամռան թրենդն է

[Անիմացիա]
Սեղմիր Класс

Ի՞նչ է անհրաժեշտ երիտասարդ մնալու համար

Ամառային նախաճաշ «Պանրային գնդիկներ» 20.06.2012

Դիետա` տղամարդկանց պոտենցիայի համար

Տղամարդու հետ զրույցի թեմաների թոփ 5-յակ

Աճպարարին հոսպիալացրել են վտանգավոր հնարքի ձախողման արդյունքում

Հոլիվոիդյան ամենագեղեցիկ սիրո պատմություններից մեկն ավարտվեց

Սեքսի համար կարեւոր վիտամինները

Հայաստանը՝ ՍԵՌԱԿԱՆ ԹՐԱՖԻՔԻՆԳԻ ենթակա կանանց ԱՂԲՅՈՒՐ

Եվրոպայի չեմպիոնը կրկին Իսպանիան է

Մոդայիկ մայրիկը 50 հազար ֆունտ է ներդրել դստեր մեկամյակը կազմակերպելու համար

Ուրգանտը հերքել է Սվետլակովի ամուսնալուծության լուրերը

Եվրո-2012-ի աստղերի նախկին և ներկա ընկերուհիները(Ֆոտոշարք)

Մեսին հանգստանում է Մայամիում

Շերոն Սթոունի կրկնակի երիտասարդ սիրեկանը /լուսանկարներ/

Ինչպիսի՞ տղամարդկանցից են խուսափում կանայք

Поиск

Главная » 2013 » Հուլիս » 4 » Կրծքի դիետա
08:04
Կրծքի դիետա
Կրծքի դիետա

Մեր տատիկները համոզված էին, որ շատ կաղամբ ուտելու դեպքում փոքր կուրծքը կմեծանա: Սակայն կաղամբի դիետան ոչ մի ազդեցություն չունի կրծքի չափսերի վրա: Դուք իհարկե ուզում եք` ձեր կուրծքն ավելի ձիգ և ավելի բարձր լինի: Այդ դեպքում ձեզ կարող են օգնել այս մթերքներ ներառող դիետաները: 

- Քնելուց առաջ կերեք 30 գ եփած հավի միս և վրայից խմեք կիտրոնի թարմ քամած հյութ: 

- Կրծքագեղձերի հյուսվածքները ամրացնելուն կօգնեն հանքային հավելումները. օրվա մեջ օգտագործեք 1200 մգ կալցիում և 200 մգ մագնիում:

- Կրծքի «պաշարները» անհրաժեշտ տարրերով լրացնելու համար քնելուց առաջ խմեք 1 բաժակ տաք կաթ՝ 1 թեյի գդալ մեղրով: Կաթը հարուստ է կալցիումով, իսկ մեղրը՝ մագնիումով: 

- Կնոջ կուրծքը անհրաժեշտ է «սնուցե» ցողով: Այն պրոֆիլակտիկ միջոց է մաստոպատիայի դեմ: Ցողի պակասը լրացնելու համար ձեր սննդակարգի մեջ ներառեք ընկույզ և ձկնեղեն: 

Կրծքի ձևը պսւհպանելու գաղտնիքները

Կուրծքը միշտ «բարձունքի վրա» պահելու համար գոյություն ունեն մի քանի փոքրիկ խորամանկություններ ևս: 

- Կրծքի արժանիքներն ընդգծելու համար մեջքը միշտ ուղիղ պահեք՝ միաժամանակ ուղղելով նաև ուսերը: 

- Մոռացեք փափուկ և խորը բազմոցների և բազկաթոռների մասին: Դրանք հարմարավետ են, բայց կուրծքը դրանց մեջ գրեթե «անտեսանելի» է դառնում: Հակառակ դրան, ուղիղ մեջքով չոր աթոռին նստելը թեև հարմարավետ չէ, փոխարենը գայթակղիչ «կլորությունները» լայն բացվածքի միջից բավականին ախորժելի են երևում:

- Խորհուրդ չի տրվում նիհարել այն ժամանակ, երբ զբաղված եք ձեր կրծքի գեղագիտական խնդիրներով: Նիհարելու դեպքում առաջին հերթին ճարպազրկվում են ոչ թե մարմնի պրոբլեմային մասերը, այլ կաթնագեղձերը, և դրանք կախ են ընկնում դատարկ պարկերի նման: Իսկ ահա քաշը ավելանալու դեպքում կրծքագեղձերում ճարպը կուտակվում է միայն մեջքի, փորի և կոնքերի շրջանում բավարար չափով պաշարվելուց հետո:
Յուրաքանչյուր հավաքած կիլոգրամի դեպքում աջ և ձախ ստինքները միասին «լիցքավորվում« են ընդամենը 20 գրամով: Այնինչ 10 կգ քաշ գցելու դեպքում երկու ստինքներից միասին պակասում է 200 գ: Պատկերացրեք՝ ինչ տեսք կունենաք այսպիսի բաշխման դեպքում:

Կրծքի դիետա



- Լողը կրծքի համար լավագույն մարզանքն է: Մասնագետները հավատացնում են՝ կուրծքը ձևավորելու լավագույն գործուն միջոցը սառը ջուրն է: 

1. Ծալելով տարածած ձեռքերի արմունկները՝ մատներն ագուցեք և դրեք ծոծրակի տակ: Արմունկներով հենվելով գետնին՝ կրծքավանդակը բարձրացրեք դեպի վեր և որքան հնարավոր է, երկար մնացեք այդ դիրքում: Կրկնեք 3-4 անգամ: 

2.Ձգեք ձեռքերը իրանի երկարությամբ: Դանդաղ ծալեք ոտքերը՝ կրունկներով դիպչելով նստատեղին: Աշխատեք ոտնաթաթերը չկտրել գետնից: Վարժությունը կրկնեք 8-10 անգամ: 

3.Ծալեք ծնկները՝ ոտնաթաթերը ձգելով դեպի նստատեղը: Ձեռքերը տարածեք դեպի կողմերը՝ իրանին ուղղահայաց: Բարձրացրեք մեջքակոնքային հատվածը 5-7 սմ վերև: Աշխատեք գետնից չկտրել թիակները և ձեռքերով չօգնել ինքներդ ձեզ: Որքան հնարավոր է, երկար մնացեք այդ դիրքում: Վարժությունը կրկնեք 2 անգամ: 

4.Պառկեք փորի վրա, ծալեք ծնկները: Ձեռքերը տարածեք դեպի կողմերը՝ մոտ մեկ մետր երկարությամբ, և դրանցով հենվեք գետնին: Շատ դանդաղ ձիգ բարձրացում արեք և վերադարձեք ելման դիրքին: Կրկնեք 10-20 անգամ:

http://armfashion.am/advices/156--.html

Slaq.am - Լրատվական աղբյուր

 
Просмотров: 334 | Добавил: Stepan | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Նկարներ

Copyright MyCorp © 2017