Հետաքրքիր Փաստեր Суббота, 22.07.2017, 15:54
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта

Հետաքրքիր Փաստեր

Հայերը Լուսնի վրա խորոված են անում /վիդեո/

Միշոն ու ՀՏ Հայկոն հաշտվել են

Հայաստանցիները տպավորիչ արդյունքներ են գրանցում պոռնոկայքեր այցելելով

Ամենագնացի միջից կրակել են «Կոմայգու» տրանսվեստիտների ուղղությամբ

Հայ կանանց խնդիրները սեքսում

Սոցկայքերում շփվելն ավելի լավ է, քան սե՞քսը

Որոշ մարդիկ սեքսի փոխարեն iPhone են նախընտրում. հետազոտություն

Երկնագույն լողազգեստ նախընտրող աստղերը /ֆոտո/

[Անիմացիա]
Անհաջող Թռիչք

[Անիմացիա]
Что вы ожидаете

Հայաստանում կանցկացվի տոլմայի փառատոն. Տոլման ամբողջությամբ եւ միմիայն հայկական կերակրատեսակ է

Հարձակվել է մանկապարտեզի վրա` կացինը ձեռքին

Իսրայելցի նորապսակներն իրենց մեղարամիսը սկսել են աղբանոցում

Հղի կինը ընկել է խոհանոցում և ժամեր անց ծննդաբերել է

Վաղ սեռական կյանքը նաեւ բացասական կողմեր ունի

Կուսությունը եւ կարմիր խնձորը. սեքսոպաթոլոգի նորօրյա հայացքը

Ուսուցչուհին օդանավի ուղեկցորդին ստիպել է իր հետ սեքսով զբաղվել

Կանանց եւ տղամարդկանց սեքսուալ ակտիվության գագաթնակետը կախված է եղանակից

Միայնակությունը նվազեցնում է կյանքի տևողությունը. հետազոտություն

Поиск

Главная » 2013 » Հուլիս » 4 » Կրծքի դիետա
08:04
Կրծքի դիետա
Կրծքի դիետա

Մեր տատիկները համոզված էին, որ շատ կաղամբ ուտելու դեպքում փոքր կուրծքը կմեծանա: Սակայն կաղամբի դիետան ոչ մի ազդեցություն չունի կրծքի չափսերի վրա: Դուք իհարկե ուզում եք` ձեր կուրծքն ավելի ձիգ և ավելի բարձր լինի: Այդ դեպքում ձեզ կարող են օգնել այս մթերքներ ներառող դիետաները: 

- Քնելուց առաջ կերեք 30 գ եփած հավի միս և վրայից խմեք կիտրոնի թարմ քամած հյութ: 

- Կրծքագեղձերի հյուսվածքները ամրացնելուն կօգնեն հանքային հավելումները. օրվա մեջ օգտագործեք 1200 մգ կալցիում և 200 մգ մագնիում:

- Կրծքի «պաշարները» անհրաժեշտ տարրերով լրացնելու համար քնելուց առաջ խմեք 1 բաժակ տաք կաթ՝ 1 թեյի գդալ մեղրով: Կաթը հարուստ է կալցիումով, իսկ մեղրը՝ մագնիումով: 

- Կնոջ կուրծքը անհրաժեշտ է «սնուցե» ցողով: Այն պրոֆիլակտիկ միջոց է մաստոպատիայի դեմ: Ցողի պակասը լրացնելու համար ձեր սննդակարգի մեջ ներառեք ընկույզ և ձկնեղեն: 

Կրծքի ձևը պսւհպանելու գաղտնիքները

Կուրծքը միշտ «բարձունքի վրա» պահելու համար գոյություն ունեն մի քանի փոքրիկ խորամանկություններ ևս: 

- Կրծքի արժանիքներն ընդգծելու համար մեջքը միշտ ուղիղ պահեք՝ միաժամանակ ուղղելով նաև ուսերը: 

- Մոռացեք փափուկ և խորը բազմոցների և բազկաթոռների մասին: Դրանք հարմարավետ են, բայց կուրծքը դրանց մեջ գրեթե «անտեսանելի» է դառնում: Հակառակ դրան, ուղիղ մեջքով չոր աթոռին նստելը թեև հարմարավետ չէ, փոխարենը գայթակղիչ «կլորությունները» լայն բացվածքի միջից բավականին ախորժելի են երևում:

- Խորհուրդ չի տրվում նիհարել այն ժամանակ, երբ զբաղված եք ձեր կրծքի գեղագիտական խնդիրներով: Նիհարելու դեպքում առաջին հերթին ճարպազրկվում են ոչ թե մարմնի պրոբլեմային մասերը, այլ կաթնագեղձերը, և դրանք կախ են ընկնում դատարկ պարկերի նման: Իսկ ահա քաշը ավելանալու դեպքում կրծքագեղձերում ճարպը կուտակվում է միայն մեջքի, փորի և կոնքերի շրջանում բավարար չափով պաշարվելուց հետո:
Յուրաքանչյուր հավաքած կիլոգրամի դեպքում աջ և ձախ ստինքները միասին «լիցքավորվում« են ընդամենը 20 գրամով: Այնինչ 10 կգ քաշ գցելու դեպքում երկու ստինքներից միասին պակասում է 200 գ: Պատկերացրեք՝ ինչ տեսք կունենաք այսպիսի բաշխման դեպքում:

Կրծքի դիետա



- Լողը կրծքի համար լավագույն մարզանքն է: Մասնագետները հավատացնում են՝ կուրծքը ձևավորելու լավագույն գործուն միջոցը սառը ջուրն է: 

1. Ծալելով տարածած ձեռքերի արմունկները՝ մատներն ագուցեք և դրեք ծոծրակի տակ: Արմունկներով հենվելով գետնին՝ կրծքավանդակը բարձրացրեք դեպի վեր և որքան հնարավոր է, երկար մնացեք այդ դիրքում: Կրկնեք 3-4 անգամ: 

2.Ձգեք ձեռքերը իրանի երկարությամբ: Դանդաղ ծալեք ոտքերը՝ կրունկներով դիպչելով նստատեղին: Աշխատեք ոտնաթաթերը չկտրել գետնից: Վարժությունը կրկնեք 8-10 անգամ: 

3.Ծալեք ծնկները՝ ոտնաթաթերը ձգելով դեպի նստատեղը: Ձեռքերը տարածեք դեպի կողմերը՝ իրանին ուղղահայաց: Բարձրացրեք մեջքակոնքային հատվածը 5-7 սմ վերև: Աշխատեք գետնից չկտրել թիակները և ձեռքերով չօգնել ինքներդ ձեզ: Որքան հնարավոր է, երկար մնացեք այդ դիրքում: Վարժությունը կրկնեք 2 անգամ: 

4.Պառկեք փորի վրա, ծալեք ծնկները: Ձեռքերը տարածեք դեպի կողմերը՝ մոտ մեկ մետր երկարությամբ, և դրանցով հենվեք գետնին: Շատ դանդաղ ձիգ բարձրացում արեք և վերադարձեք ելման դիրքին: Կրկնեք 10-20 անգամ:

http://armfashion.am/advices/156--.html

Slaq.am - Լրատվական աղբյուր

 
Просмотров: 342 | Добавил: Stepan | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Նկարներ

Copyright MyCorp © 2017