Արթնանալ ձմեռային մռայլ առավոտները շատ բարդ է: Իսկ այ առավոտյան մարմնամարզություններ կարող են անել հատուկենտերը: Բայց եթե ստիպեք ձեզ ընդամենը մի քանի վարժություններ անել, ձեր տոնուսն անմիջապես կբարձրանա, և հեշտությամբ կկարողանաք տրամադրվել աշխատանքային օրվան:

Սկզբի համար լավ երաժշտություն միացրեք, բայց մի փոքր աշխույժ:

Վարժություն 1

... Կարդալ ավելին»

Հայտնի ամերիկացի երգչուհի եւ դերասանուհի Շերը (Շերիլին Սարգսյան) եւ բեմի մեկ այլ աստղ Լանա Դել Ռեյը երգել են ռուսաստանյան «Անժի» ֆուտբոլային ակումբի սեփականատեր, գործարար Սուլեյման Քերիմովի ամանորյա կորպորատիվ երեկույթի ժամանակ: Երեկույթը տեղի է ունեցել Մոսկվայում, «Եվրոպեյսկի» առեւտրային համալիրում:

Ինչպես հաղորդում է newsru.com-ը, բացի Շերից հյուրերին զբաղեցրել է նաեւ ամերիկյան պոռնոաստղ Չելսի Չարմսը, ով 24-կիլոգրամանոց սիլիկոնե կուրծք ունի: Չարմսի գլխավոր համարը եղել է այն, որ նա իր կրծքով սկսել է կոտրել ձմերուկներն ու գարեջրի շշերը:

... Կարդալ ավելին»