Հետաքրքիր Փաստեր Երկուշաբթի, 10.11.2025, 06:59
Главная
Регистрация
Вход
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта

Հետաքրքիր Փաստեր

Հայաստանում նվազագույն սպառողական զամբյուղը պակասել է

Գեղեցիկ և մարզված ազդրեր. վարժություններ

Տորթ «Ամառային»

«Ժողովուրդ». 21-ամյա Սուսաննայի ինքնասպանության պատճառը եղել է հղիությունը

Թաիլանդուհին նկարում է կրծքերով(Վիդեո)

Սեքսով զբաղվելու համար ամենահարմար ավտոմեքենան

Սոբչակին ազատել են աշխատանքից` առանց պատճառաբանության

[Անիմացիա]
Вы можете так

Ինչպես են ծերանում Հոլիվուդյան աստղերը (ֆոտո)

Ամուսնության մասին երազող հրեուհիները թողնում են իրենց կիսավարտիքը ռաբբիի գերեզմանին

[Անիմացիա]
Սեղմիր Класс

Օլիմպիական խաղերի հանդիսատեսը ձերբակալվել է` չժպտալու համար

Ռեստորանի տիրուհին մահացել է այն բանից հետո, երբ իր հաստատությունում նախաճաշել է Օբաման

Գիտնականները կարող են արհեստական լյարդ ստեղծել

Երեւանում մի խումբ տղաներ տաքսու վարորդին տարել են անցումի տակ եւ ծեծի ենթարկել

Ինչպե՞ս տարբերել կիրքը սիրուց

Կուսությունը եւ կարմիր խնձորը. սեքսոպաթոլոգի նորօրյա հայացքը

Բժիշկների սխալի պատճառով աղջկան վիրահատել են 70 անգամ (ֆոտո)

Տավուշում ամուսինն ընտանեկան վեճը լուծել է նռնակի օգնությամբ. 4 մարդ զոհվել է

Поиск
Главная » 2012 » Հուլիս » 1 » Ամենաառողջ սննդացանկն` ըստ սննդաբանների
00:16
Ամենաառողջ սննդացանկն` ըստ սննդաբանների
Ամենաառողջ սննդացանկն` ըստ սննդաբանների
Յուրաքանչյուր տարի մասնագետները հայտնաբերում են նոր սննդամթերք, որն առանձնանում է իր օգտակարությամբ: Վերջին ուսումնասիրությունների արդյունքում գիտնականները որոշել են կազմել կատարյալ սննդացանկ: 

Ընտրված մթերքների ցուցակում ընդգրկվել է թարմ ու ապխտած սաղմոնը (որը հարուստ է օմեգա-3 թթվով և կիսաչհագեցած ճարպաթթվով, որն օգտակար է անոնթերի, սրտի, ինչպես նաև ուղեղի համար): Ձկան հետ կարելի է ուտել նաև հազար` ձիթապտղի ձեթով: 

Հավով, ոսպով ու բանջարեղենով ջեռեփուկը հիմնական ուտեստի կատարյալ ընտրություն է: Այստեղ առկա սպիտակուցը հնարավորություն է տալիս մկանային զանգված ստեղծել, իսկ ոսպի մեջ առկա բաղադրամասերը նվազեցնում են հոգնածությունն ու նպաստում մտավոր գործունեությանը: 

Որպես աղանդեր` մասնագետներն առաջարկում են յոգուրտային պուդինգ` հնդկական ընկույզով և առանց կարամելի սոուսի: Մասնագետների կարծիքով` նման աղանդերն ատամները չի վնասի և արյան մեջ շաքարի պարունակության վրա վատ չի անդրադառնա: Ընկույզը դրական է ազդում անոթների ճկունության վրա: 

Նաև գիտնականները մշակել են սպորտային ըմպելիք: Նրա բաղադրիչների մեջ կա բիոտին, կալցիում, ցինկ, քրոմ, պղինձ, երկաթ, կալիում, սելեն ու մագնիում: Բիոտինն օգտակար է նյութափոխանակության ու նյարդային համակարգի, մաշկի, մազերի համար, իսկ կալցիումը՝ ոսկորների ու մկանների համար: Նիհարել ցանկացող մարդկանց համար կա այլընտրանք՝ մրգային ըմպելիք: Եթե քաշի հետ կապված խնդիրը սուր չէ, իսկ դրսում ցուրտ ու մութ է, պետք է տաք շոկոլադ խմել: Այն պարունակում է մելատոնին, որը կարգավորում է քնի ռեժիմը:

Просмотров: 1100 | Добавил: Irin | Рейтинг: 4.7/3
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Նկարներ
Copyright MyCorp © 2025