Հետաքրքիր Փաստեր Երկուշաբթի, 16.02.2026, 00:25
Главная
Регистрация
Вход
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта

Հետաքրքիր Փաստեր

Իսպանական Պամպլոնա քաղաքում մեկնարկել է Սան-Ֆերմին փառատոնը /ֆոտո/

Ինչպես Ֆեոֆիլակտովան կկերակրի երեխային սիլիկոնե կրծքով

Կոտայքի մարզի ռեստորանային համալիրներից մեկում ամուսինը ծեծի է ենթարկել կնոջը

Ինչպես ճիշտ խնամել մազերն ամռանը

Հակոբ Մանուկյանը դատի է տվել Ջենիֆեր Լոպեսին

Ի՞նչ արժե հանգիստը Հայաստանում, որո՞նք են ամենապահանջված հանգստավայրերը

Տավուշում ամուսինն ընտանեկան վեճը լուծել է նռնակի օգնությամբ. 4 մարդ զոհվել է

Թուրքիայում հայ աղջիկներին մարմանավաճառության դրդած Գոհարի ճիրաններից 2 հայուհիների հաջողվել է փախչել

[Անիմացիա]
Дура уронила телевизор

[Իրական կադրեր (ՎԻԴԵՈ)]
ԻՆՔՆԱՍՊԱՆԸ. Երիտասարդը նետվել է 5-րդ հարկից և ողջ է մնացել(ՎԻԴԵՈ)

Նիգերիացու 5 կանայք բռնաբարել են նրան` հասցնելով մահվան

Օլանդը մտադիր է կատարել հայերին տված խոստումը

Վրաստանում կամրջից ցատկել ու մահացել են էքստրիմի սիրահար աղջիկն ու տղան

[Անիմացիա]
Սեղմիր Клас

Ցինկի պակասը կարող է սեքսուալ խնդիրներ առաջացնել

[Անիմացիա]
Ревнивая...

[Անիմացիա]
Սեղմիր Класс

Միշա Գալուստյանն ու Գարիկ Մարտիրոսյանը` Forbes-ի` Ռուսաստանի ամենահարուստ ու հայտնի մարդկանց ցանկում

Ամռանն ավելի շատ ամուսնական զույգեր են ամուսնալուծվում

Поиск
Главная » 2012 » Հուլիս » 1 » Ամենաառողջ սննդացանկն` ըստ սննդաբանների
00:16
Ամենաառողջ սննդացանկն` ըստ սննդաբանների
Ամենաառողջ սննդացանկն` ըստ սննդաբանների
Յուրաքանչյուր տարի մասնագետները հայտնաբերում են նոր սննդամթերք, որն առանձնանում է իր օգտակարությամբ: Վերջին ուսումնասիրությունների արդյունքում գիտնականները որոշել են կազմել կատարյալ սննդացանկ: 

Ընտրված մթերքների ցուցակում ընդգրկվել է թարմ ու ապխտած սաղմոնը (որը հարուստ է օմեգա-3 թթվով և կիսաչհագեցած ճարպաթթվով, որն օգտակար է անոնթերի, սրտի, ինչպես նաև ուղեղի համար): Ձկան հետ կարելի է ուտել նաև հազար` ձիթապտղի ձեթով: 

Հավով, ոսպով ու բանջարեղենով ջեռեփուկը հիմնական ուտեստի կատարյալ ընտրություն է: Այստեղ առկա սպիտակուցը հնարավորություն է տալիս մկանային զանգված ստեղծել, իսկ ոսպի մեջ առկա բաղադրամասերը նվազեցնում են հոգնածությունն ու նպաստում մտավոր գործունեությանը: 

Որպես աղանդեր` մասնագետներն առաջարկում են յոգուրտային պուդինգ` հնդկական ընկույզով և առանց կարամելի սոուսի: Մասնագետների կարծիքով` նման աղանդերն ատամները չի վնասի և արյան մեջ շաքարի պարունակության վրա վատ չի անդրադառնա: Ընկույզը դրական է ազդում անոթների ճկունության վրա: 

Նաև գիտնականները մշակել են սպորտային ըմպելիք: Նրա բաղադրիչների մեջ կա բիոտին, կալցիում, ցինկ, քրոմ, պղինձ, երկաթ, կալիում, սելեն ու մագնիում: Բիոտինն օգտակար է նյութափոխանակության ու նյարդային համակարգի, մաշկի, մազերի համար, իսկ կալցիումը՝ ոսկորների ու մկանների համար: Նիհարել ցանկացող մարդկանց համար կա այլընտրանք՝ մրգային ըմպելիք: Եթե քաշի հետ կապված խնդիրը սուր չէ, իսկ դրսում ցուրտ ու մութ է, պետք է տաք շոկոլադ խմել: Այն պարունակում է մելատոնին, որը կարգավորում է քնի ռեժիմը:

Просмотров: 1109 | Добавил: Irin | Рейтинг: 4.7/3
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Նկարներ
Copyright MyCorp © 2026