Բժիշկներն առանձնացրել են ամռանը կազմվածքը փչացնող հինգ հանգամանք:

1. Ամռանը հաճախ ենք պաղպաղակ օգտագործում: Սա կալորիական մթերք է ու օրգանիզմ է բերում շատ ածխաջրեր ու ճարպեր:

2. Շփոթում ենք ծարավն ու քաղցը: Ամռանը հեղուկներ խմելու անհրաժեշտությունը մեծանում է, իսկ մարդիկ միշտ շփոթում են քաղցն ու ծարավը:

3. Քաղցր գազավորված ըմպելիքներ ենք օգտագործում: Սա ուղղակի ջուր չէ, այլ կալորիական ըմպելիք:

4. Ուտում ենք երեկոյան: Շոգն անհետանալուն պես` ախորժակը բացվում է և կարող ենք ընթրիքի ընթացքում ուտել ամբողջ օրվա ուտելիքի չափաբաժինը:

5. Սահմանափակում ենք ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը: Զբաղմունքների ինտենսիվությունն ընկնում է, որի հետ մեկտեղ պակասում են նաև կալորիաների իրացման ուղիները:

mamul.am