1. Ապահովել գլխուղեղը թթվածնով. լավ հիշողության և գլխուղեղի կենտրոնացման համար անհրաժեշտ է մաքուր օդ և թթվածին: 2. Բավարար քանակությամբ քնել. լավ հիշողություն ունենալու համար անհրաժեշտ է առնվազն 7 ժամ քնել:

3. Ճիշտ սնվել. բնական հյութերը, միրգը, ընկույզը, ձկնեղենը, բրոկկոլին նպաստում են հիշողության բարելավմանը:

4. Դժվար հիշվող տերմինները ասոցացրեք ինչ-որ հիշվող առարկաների հետ:

5. Լարել հիշողությունը. գլխուղեղը նման է մկանի, որն անհրաժեշտ է մարզել: Օրինակ՝ երբ մոռանում եք ինչ-որ հեռախոսահամար, մի շտապեք փնտրել այն հեռախոսագրքում, փորձեք ինքներդ հիշել:

6. Լեզուներ սովորել. լեզուներ սովորելը հիշողությունը մարզելու լավագույն միջոցն է:

7. Բանաստեղծություններ սովորել. գիտնականները վաղուց պարզել են, որ անգիր սովորելը հիշողության բարելավման լավագույն տարբերակներից մեկն է: life.panorama.am