Հետաքրքիր Փաստեր Суббота, 13.07.2024, 18:31
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта

Հետաքրքիր Փաստեր

Պրոֆեսորը կտրել է ապահարզան պահանջող կնոջ շրթունքը

Լավագույն քաղաքը տղամարդկանց համար

Կարմիր շրթներկը անբացատրելի ազդեցություն է գործում տղամարդկանց վրա

Կանանց ծերացնող սովորություններ. ինչպես խուսափել

Ո՞րն է ՍԵՔՍԻ համար ԼԱՎԱԳՈՒՅՆ ԺԱՄԸ

Ռոնալդուն` Եվրո-2012-ի ամենաշատ վրիպած ֆուտբոլիստ

Իսկ դուք պատրաստ եք սեքսով չզբաղվելու դիմաց վճարել

Գիտնականները բացահայտել են սիրո ու կրքի տարբերությունը մարդու ուղեղում

«Մարզված» շրթունքներ. շրթներկը չի ծածկում անխնամ վիճակը

32 տարի անց կինը վերականգնել է քիթը, որը կտրել էր դաժան ամուսինը

Լոռիում 23 կով է կայծակնահար եղել

Ջոլին եւ Փիթը ներկա չեն եղել սեփական հարսանիքին

Աստղերն առանց տաբատի (ֆոտո)

«Կանոնավոր» երազեք

[Անիմացիա]
Սեղմիր Класс

Որո՞նք են ամենասեքսուալ մասնագիտությունները

[Անիմացիա]
Что вы ожидаете

Արժե՞ արդյոք խոսել սեքսից հետո

Սեքսի տեւողությունը երբեմն խոչընդոտ է դառնում

Поиск

Главная » 2012 » Հուլիս » 19 » Ինչպես հասնել ռելաքսի
20:38
Ինչպես հասնել ռելաքսի







Ծովում հանգստանալ պատրաստվողներին բժիշկները նախազգուշացնում են` սառը ջրի մեջ խորասուզվելը վտանգավոր է, անգամ կարող սրտի կանգ առաջացնել: Հարկավոր է օրգանիզմն աստիճանաբար ադապտացնել դրան: Այսօր լրագրողների հետ հանդիպմանն այս մասին ասել է Սրտաբանության գիտահետազոտական ինստիտուտի սրտային անբավարարության բաժանմունքի գիտական ղեկավար Լիանա Թումասյանը:

Մասնագետի խոսքով, հանգստացողները եւ հատկապես սրտային հիվանդները արեւի ակտիվ ճառագայթներից պետք է խուսափեն: Դա կարող է նաեւ մաշկի քաղցկեղի առաջացման պատճառ դառնա: Ճիշտ հանգիստ կազմակերպելու համար խորհուրդ է տրվում շատ քայլել, շատ ֆիզիկական ակտիվություն: Ի դեպ, առավոտյան ժամերին վազել մասնագետի խոսքով, չի կարելի, որովհետեւ առավոտյան ժամերին մարդն արթնացած է, բայց նրա օրգանիզմը դեռ չի արթնացել:

Լիանա Թումասյանը նաեւ խորհուրդ է տալիս ամռան ամիսներին ուտել շուտ-շուտ եւ քիչ քիչ: Սննդի մեջ պետք է գերակշռեն միրգն ու բանջարեղենը: Խորհուրդ է տրվում օգտագործել օրեկան մինչեւ չորս հարյուր գրամ չեփած միրգ- բանջարեղեն, խուսափել յուղոտ մսից : Օգտակար է սեւ շոկոլադը: Առողջության վրա, բժշկի խոսքով, դրական ազդեցություն է թողնում նաեւ ալկոհոլը` չափի մեջ: Մեկ գավաթ կարմիր գինին, հիսուն գրամ օղին եւ երեք հարյուր հիսուն գրամ գարեջուրը չեն վնասի սիրտ-անոթային համակարգին:

Ֆիզիկական հանգստից բացի, առավել կարեւոր է նաեւ հոգեկան հանգստությունը, որն ինքնին բերում է նաեւ ֆիզիկական հանգստության: Հոգեպես հանգստանալու լավագույն միջոցը հոգեբան Սամվել Խուդոյանի խոսքով, ռելաքսն է: Հոգեբանի խոսքով, հոգեկան գերլարվածությունը, ասթենիկ սինդրոմը կարելի է բուժել ավտոթրեյնինգի միջոցով:

Հոգեբանը ռելաքսի հասնելու համար խորհուրդ է տալիս.”Աչքերը կենտրոնացնել մի կետի վրա, մինչեւ հոգնեն եւ իրենք իրենց փակվեն: Շնչառական վարժություններ կատարել` րեպե ու կես խորը շնչել եւ արտաշնչել, ինչը կթուլացնի մկանները: Երեւակայել, որ ձեռքի ափի մեջ ճանճ է աշխատում, հենց այդ քորի զգացողությունն զգաք, դուք կարող եք պատկերացել հագիստ` սիրտս աշխատում է նորմալ եւ այլն”: Մասնագետի խոսքով, օրվա մեջ տասնհինգ րոպեն բավարար է ռելաքսի համար:.

henaran.am

Просмотров: 828 | Добавил: Admin | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Նկարներ

Copyright MyCorp © 2024