Многие девушки, следящие за своей фигурой, не хотят отказываться от занятий спортом и во время месячных. Однако существуют некоторые упражнения, которых лучше избегать в критические дни, например, пресс, бег или аэробику. Нельзя совершать резкие движения. Особенно не рекомендуется выполнять повороты туловищем и, вообще, принимать какую-либо нагрузку на поясничный отдел позвоночника. Все это может плохо сказаться на цикле месячных. Старайтесь не поднимать тяжелые предметы. Все вышеперечисленные нагрузки могут значительно ускорить приток крови к половым органам, а при месячных это нежелательно.

Во время месячных лучше сосредоточиться на занятиях йогой и пилатесом. Такие упражнения могут стать отличной заменой обезболивающим таблеткам. Интенсивность и длительность нагрузок вы должны определять сами в зависимости от самочувствия.

NEWS.am STYLE