Հետաքրքիր Փաստեր Չորեքշաբթի, 16.10.2019, 08:43
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта

Հետաքրքիր Փաստեր

Անքնությունը դանդաղեցնում է նյութափոխանակությունը և նպաստում գիրացմանը

Հոլիվուդյան աստղ Մեգան Ֆոկսը երկրպագուներին ուրախացրել է` համացանցում տեղադրելով երիտասարդ տարիների լուսանկարները: Նա խոստովանել է` դեռահաս

Ի՞նչ են թաքցնում Սիրուշոն և Ռիհաննան

Ինչպիսի՞ համբույրներ են դուր գալիս տղամարդկանց

42-ամյա Ջենիֆեր Լոպեզն ինչպե՞ս է գայթակղել 25-ամյա Կասպերին /ֆոտո/

Forbs-ը կազմել է աշխարհի ամենաբարձր վարձատրվող մոդելների 2012-ի թոփ տասնյակը

Միշոն ու ՀՏ Հայկոն հաշտվել են

[Անիմացիա]
Սեղմիր Класс

Ամենաազդեցիկ հայտնի մարդիկ. Լոպեսն առաջինն է, Քարդաշյանը` 7-րդը

[Անիմացիա]
Սեղմիր Класс

Նախկին տղամարդուն չհաջողվեց դառնալ տիեզերքի ամենագեղեցիկ կինը

Առաջադեմ դեռահասների նախընտրած կյանքը. Եվ կույս մնալ, եւ հաճույք ստանալ

Ավոկադոն մեծացնում է բեղմնավորման հավանականությունը

Հոլիվոիդյան ամենագեղեցիկ սիրո պատմություններից մեկն ավարտվեց

Մայրական կաթը մանկանը պաշտպանում է ՄԻԱՎ-ից

Պրոֆեսորը կտրել է ապահարզան պահանջող կնոջ շրթունքը

Բեյոնսեն, Քիմ Քարդաշյանը, Մրայա Քերին, Ջեյ Զին, Քանյա Ուեսթը եւ մյուսները` “BET Awards 2012”-ին

Հյուսթոն ընտանիքի անդամները կցուցադրեն իրենց կյանքը` մեծ կորստից հետո

[Անիմացիա]
Սեղմիր Класс

Поиск

Главная » 2012 » Հունիս » 21 » Տրամադրությունը բարձրացնող մթերքներ
23:57
Տրամադրությունը բարձրացնող մթերքներ

Վատ տրամադրության և դեպրեսիայի դեմ երեք ամենից տարածված միջոցներն են' անզուսպ գնումներ անելը, հակադեպրեսանտներ օգտագործելը և շատ ուտելը…

Սրանցից յուրաքանչյուրն էլ իր հերթին կարող է վտանգավոր լինել՝ մեկը' գրպանի համար, մյուսը' առողջության, իսկ ահա երրորդը' արտաքին տեսքի: Բայց եթե հետևեք որոշակի խորհուրդների, ապա երրորդ միջոցը լրիվ անվնաս և նույնիսկ շատ օգտակար կարող է լինել:

Իրականում կան  մթերքներ, որոնք ազդում են մեր հոգեբանական և էմոցիոնալ համակարգի վրա, եւ հաճախակի  օգտագործելու դեպքում, մեծապես կարողանում են մեզ համար ապահովել «վարդագույն երանգներով» աշխարհ:

Օրինակ՝ կարմիր, կծու կամ բուլղարական պղպեղն ազդում է հաճույքի հորմոնների՝ էնդորֆինների վրա: Մեկ այլ իմպուլս հաղորդող հորմոն է սերոտոնինը: Եթե բարձր է լինում սերոտոնինի քանակը, ապա բարձր տրամադրությունն ապահովված է, իսկ եթե ոչ, դեպրեսիան, սթրեսային վիճակը անխուսափելի են:

Այս առումով օգտակար են ածխաջրերով հարուստ բրիձը, հացը, ինչպես նաև շաքարը կամ ֆրուկտոզը, բուսական սպիտակուցները: Բայց պետք է հիշել, որ սրանց գերօգտագործումը նույնպես վնաս է օրգանիզմի համար, այնպես որ պետք է ամեն ինչում պահել չափի զգացումը: Սերոտոնինի քանակը բարձրացնում են նաեւ կակաոն և մանանեխը:

Իսկ ահա դյուրագռգռվածության դեմ շատ լավ օգնում են բանանը, հնդկացորենը, լոլիկը և կարտոֆիլը:

Որպեսզի չփչացնեք կառուցվածքը և չվնասեք օրգանիզմին, շատ լավ է օգտագործել չրեղեն որպես ածխաջրերի պաշար: Օրինակ՝ ծիրանաչիրը շատ լավ ազդում է նյարդային համակարգի վրա: Թզի չիրը շատ լավ օգնում է արյան մեջ ավելացնել գլյուկոզան, և մի շարք այլ հանքային նյութեր:

Չամիչը բարձրացնում է աշխատունակությունը և հանգստացնում նյարդային համակարգը: Պետք է հիշել, որ չրերի կալորեականությունը պետք է սահմանափակել մինչեւ 20-30 գրամ՝ մեկ անգամվա համար:

Սելեմիում է պարունակում նաև հավկիթը, որի պակասությունը օրգանիզմում առաջացնում է տխրություն և տրամադրության անկում: Բացի այդ, ձուն պարունակում է ցինկ, սպիտակուցներ, В12 և D վիտամիններ: Իսկ «Օմեգա 3»-ով հարուստ են ձուկը, ձիթապտուղը, ձիթապտղի յուղը, նուշը: Օրգանիզմի համար կարևոր է նաև ջուրը, դրա պակասությունից միանգամից խանգարվում է նյարդային համակարգը և մարդը դառնում է շատ դյուրագրգիռ: Օգտակար է սառցակտորը գցել ջրի մեջ, թողնել՝ հալչի ու նոր խմել, սառեցրած-հալեցրած ջուրը շատ լավ է օրգանիզմի համար:

Գլխացավերը տրամադրության անկման առաջին պատճառներից են:

Դրանց դեմ համար մեկ օգտակար մթերքը շոկոլադն է, հետո նաև՝ բանանը, արևածաղկի հատիկները, կանաչ թեյը մեղրի հետ, ցիտրուսային մրգերը և աղցանները:

http://ladynews.am/

Просмотров: 2186 | Добавил: Admin | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Նկարներ

Copyright MyCorp © 2019