Հետաքրքիր Փաստեր Երկուշաբթի, 07.07.2025, 10:03
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта

Հետաքրքիր Փաստեր

4 երիտասարդ աղջիկների «Ֆոլցվագենը» գլխիվայր շրջվել է. 1-ը մահացել է, 3-ը վիրավոր են (լուսանկարներ)

[Անիմացիա]
Մերսում

Կողոպտիչն ակումբի մոտ թալանել է 20-ամյա աղջկան, իսկ ավելի ուշ ծեծի ենթարկել նրա հորը

Կանանց սեքսուալ «գաղտնիքները» նրանց քայլվածքում են թաքնված. հետազոտություն

Պլաստիկ վիրաբույժի անփութության պատճառով հաճախորդները մնացել են առանց ականջների

Ավելի երիտասարդ տեսք ունենալու 10 հնարք

Լիտվացի մարզուհուն նյարդայնացրել է ռուսերենը

[Անիմացիա]
Սեղմիր Класс

Հղի կինը ընկել է խոհանոցում և ժամեր անց ծննդաբերել է

Օբաման չինացի եւ իրաքցի բանկիրներին պատժել է Իրանի հետ գործարքների համար

Սևանում հանգիստն ավարտվել է դանակահարությամբ

Աշխարհի ամենամեծ պաղպաղակը (լուսանկարներ)

Որքա՞ն կարելի է դիմանալ առանց սեքսի

Օլիմպիական խաղերի ամենագեղեցիկ մարզուհին (ֆոտո)

Դստերը գտնելուց 10 օր հետո մայրը մահացել է

Գիտնականները կարողացել են բացահայտել ծերության գենը և ազդել դրա վրա

Ամառային նախաճաշ «Պանրային գնդիկներ»

Ջրամբարում խեղդված 15-ամյա տղայի հայրը փորձել է ինքնասպան լինել

Նախկին գեղեցկուհին չի կարողանում նիհարել ծննդաբերությունից հետո /ֆոտո/

Поиск

Главная » 2012 » Հունիս » 21 » Տրամադրությունը բարձրացնող մթերքներ
23:57
Տրամադրությունը բարձրացնող մթերքներ

Վատ տրամադրության և դեպրեսիայի դեմ երեք ամենից տարածված միջոցներն են' անզուսպ գնումներ անելը, հակադեպրեսանտներ օգտագործելը և շատ ուտելը…

Սրանցից յուրաքանչյուրն էլ իր հերթին կարող է վտանգավոր լինել՝ մեկը' գրպանի համար, մյուսը' առողջության, իսկ ահա երրորդը' արտաքին տեսքի: Բայց եթե հետևեք որոշակի խորհուրդների, ապա երրորդ միջոցը լրիվ անվնաս և նույնիսկ շատ օգտակար կարող է լինել:

Իրականում կան  մթերքներ, որոնք ազդում են մեր հոգեբանական և էմոցիոնալ համակարգի վրա, եւ հաճախակի  օգտագործելու դեպքում, մեծապես կարողանում են մեզ համար ապահովել «վարդագույն երանգներով» աշխարհ:

Օրինակ՝ կարմիր, կծու կամ բուլղարական պղպեղն ազդում է հաճույքի հորմոնների՝ էնդորֆինների վրա: Մեկ այլ իմպուլս հաղորդող հորմոն է սերոտոնինը: Եթե բարձր է լինում սերոտոնինի քանակը, ապա բարձր տրամադրությունն ապահովված է, իսկ եթե ոչ, դեպրեսիան, սթրեսային վիճակը անխուսափելի են:

Այս առումով օգտակար են ածխաջրերով հարուստ բրիձը, հացը, ինչպես նաև շաքարը կամ ֆրուկտոզը, բուսական սպիտակուցները: Բայց պետք է հիշել, որ սրանց գերօգտագործումը նույնպես վնաս է օրգանիզմի համար, այնպես որ պետք է ամեն ինչում պահել չափի զգացումը: Սերոտոնինի քանակը բարձրացնում են նաեւ կակաոն և մանանեխը:

Իսկ ահա դյուրագռգռվածության դեմ շատ լավ օգնում են բանանը, հնդկացորենը, լոլիկը և կարտոֆիլը:

Որպեսզի չփչացնեք կառուցվածքը և չվնասեք օրգանիզմին, շատ լավ է օգտագործել չրեղեն որպես ածխաջրերի պաշար: Օրինակ՝ ծիրանաչիրը շատ լավ ազդում է նյարդային համակարգի վրա: Թզի չիրը շատ լավ օգնում է արյան մեջ ավելացնել գլյուկոզան, և մի շարք այլ հանքային նյութեր:

Չամիչը բարձրացնում է աշխատունակությունը և հանգստացնում նյարդային համակարգը: Պետք է հիշել, որ չրերի կալորեականությունը պետք է սահմանափակել մինչեւ 20-30 գրամ՝ մեկ անգամվա համար:

Սելեմիում է պարունակում նաև հավկիթը, որի պակասությունը օրգանիզմում առաջացնում է տխրություն և տրամադրության անկում: Բացի այդ, ձուն պարունակում է ցինկ, սպիտակուցներ, В12 և D վիտամիններ: Իսկ «Օմեգա 3»-ով հարուստ են ձուկը, ձիթապտուղը, ձիթապտղի յուղը, նուշը: Օրգանիզմի համար կարևոր է նաև ջուրը, դրա պակասությունից միանգամից խանգարվում է նյարդային համակարգը և մարդը դառնում է շատ դյուրագրգիռ: Օգտակար է սառցակտորը գցել ջրի մեջ, թողնել՝ հալչի ու նոր խմել, սառեցրած-հալեցրած ջուրը շատ լավ է օրգանիզմի համար:

Գլխացավերը տրամադրության անկման առաջին պատճառներից են:

Դրանց դեմ համար մեկ օգտակար մթերքը շոկոլադն է, հետո նաև՝ բանանը, արևածաղկի հատիկները, կանաչ թեյը մեղրի հետ, ցիտրուսային մրգերը և աղցանները:

http://ladynews.am/

Просмотров: 2673 | Добавил: Admin | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Նկարներ

Copyright MyCorp © 2025