Հետաքրքիր Փաստեր Пятница, 29.03.2024, 13:19
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта

Հետաքրքիր Փաստեր

Օրական երկու բաժակ գինին կբարելավի ձեր կյանքը

[Անիմացիա]
Մերսում

Երջանիկ լինելու ամենահեշտ միջոցը

Կույր աղիքի հեռացումը մեծացնում է հղիանալու հավանականությունը

Հայաստանը՝ ՍԵՌԱԿԱՆ ԹՐԱՖԻՔԻՆԳԻ ենթակա կանանց ԱՂԲՅՈՒՐ

Տղամարդը ողջ է մնացել Նիագարայի ջրվեժը նետվելուց հետո /ֆոտո/

Արեւային դեղինն այս ամռան թրենդն է

[Անիմացիա]
Ծնունդդ շնորհավոր Սեղմիր Класс

20-ամյա Անահիտը եղբոր բանակի քեֆի օրն ինքնասպանության փորձ է կատարել

[Անիմացիա]
Սեղմիր Класс

[Իրական կադրեր (ՎԻԴԵՈ)]
Տղամարդը ծեծել է իր տղային նեղացրած երեխային (վիդեո)

[Անիմացիա]
Սեղմիր Класс

Ինչպես ճիշտ հաճոյախոսել. հաճոյախոսության տեխնիկա

Ի՞նչ է կատարվում տղամարդու ուղեղի հետ սեքսից հետո

Հայաստանը 4-րդն է շախմատային երկրների շարքում

Ուղեղի սկանավորումը կարող է կանխորոշել սեռական ապագան

Լիոնել Մեսսի .Կենսագրություն

Նորածինը փրկել է մայրիկին

Գերմանացի փեսան իր հարսանիքի օրը ուրիշ «հարսնացու» է գտել

Поиск

Главная » 2012 » Декабрь » 15 » Ինչպես հեշտությամբ լքել անկողինը առավոտյան. վարժություններ
23:44
Ինչպես հեշտությամբ լքել անկողինը առավոտյան. վարժություններ
Ինչպես հեշտությամբ լքել անկողինը առավոտյան. վարժություններ

Արթնանալ ձմեռային մռայլ առավոտները շատ բարդ է: Իսկ այ առավոտյան մարմնամարզություններ կարող են անել հատուկենտերը: Բայց եթե ստիպեք ձեզ ընդամենը մի քանի վարժություններ անել, ձեր տոնուսն անմիջապես կբարձրանա, և հեշտությամբ կկարողանաք տրամադրվել աշխատանքային օրվան:

Սկզբի համար լավ երաժշտություն միացրեք, բայց մի փոքր աշխույժ:

Վարժություն 1

Հրումներ կատարեք գետնից այնքան, ինչքան կարող եք: Գերլարվածություն սրտին պետք չէ առավոտյան: Հանգստացեք 30 վայրկյան: Արեք ավելի շատ հրումներ, քան առաջին անգամ: Հանգստացեք ևս 30 վայրկյան: Իսկ հիմա ցույց տվեք առավելագույն արդյունք: Արեք, որքան հնարավոր է շատ հրումներ:

Վարժություն 2

Պառկեք գետնին: Բարձրացրեք ոտքերը' չծալելով ծնկները: Այնքան բարձրացրեք, որ ոտքերը գետնի հետ կազմեն մոտ 30˚-ի անկյուն: Ուսերն ու մեջքը չկտրեք գետնից: Այս դիրքով մնացեք մոտ 1 րոպե: Հանգստացեք 30 վայրկյան:

Կատարելով այս վարժությունները' դուք րոպեական կզգաք աշխուժությունն ու էներգիայի հոսքը:

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Просмотров: 478 | Добавил: Admin | Рейтинг: 5.0/2
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Նկարներ

Copyright MyCorp © 2024