Տեսողության պահպանման համար.

Գործածեք 20-20-20-ի կանոնը, այսինքն՝ երբ համակարգչի առջև աշխատում եք, յուրաքանչյուր 20 րոպեն մեկ աչքերին հանգիստ տվեք և առնվազն 20 վայրկյան նայեք 20 մետր հեռավորության վրա գտնվող մի կետի:

Օգտագործեք աչքերի համար օգտակար սնունդ` նարնջագույն մրգեր և բանջարեղեն:

Մեծ ուշադրություն դարձրեք աչքերի ցավին: Կարմրության և քորի ժամանակ կարելի է սառը թրջոցներ օգտագործել: Ավազի հատիկների զգացողության դեպքում կարելի է աչքերը լվանալ մաքուր ջրով կամ ֆիզիոլոգիական լուծույթով: Եթե այս ամենը ձեռնարկելուց հետո գանգատները չեն վերանում,ապա պետք է դիմել ակնաբույժի:

Ծխողներին խորհուրդ է տրվում թողնել ծխելու վնասակար սովորությունը, քանի որ ծխախոտը մեծացնում է կատարակտ առաջանալու ռիսկը, ինչպես նաև հանգեցնում է աչքերի լորձաթաղանթի չորացման: Doctors.am